Tai Chi / Qi Gong

(vervolg)

Sinds 1999 geef ik les in Tai Chi en Qi Gong. Van deze twee bewegingsleren is Tai Chi het meest bekend. De laatste jaren zie je steeds vaker Qi Gong.
Qi Gong heeft in China dezelfde status als accupunctuur en shiatsu. Het is een van de vijf traditionele Chinese gezondheidsmethoden, en de enige van deze vijf waarbij de deelnemer zelf actief aan de slag gaat. Het voordeel daarvan is dat diegenen die de oefeningen enigszins beheerst, zelf actief een bijdrage aan zijn eigen gezondheid kan leveren en daarbij dus niet afhankelijk is van anderen. In die zin staat Qi Gong in China hoog in het vaandel van de gezondheidszorg, er zijn zelfs Qi Gong-klinieken.
Evenals Tai Chi is Qi Gong een eeuwenoude Chinese bewegingsleer met langzame vloeiende bewegingen, waarbij de innerlijke beleving een belangrijke rol speelt. De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd, daarbij worden de meridianen (=energiebanen, die door het hele lichaam lopen) geactiveerd, waardoor de energie gaat stromen en de organen worden gereguleerd. Spieren en gewrichten worden op een zachte manier getraind en door de bewegingen los gemaakt en beter doorbloedt.
Qi (=energie) Gong (=oefening) betekent door oefening de energie weer laten stromen. Wat de acupuncturist met naalden doet en de shiatsu-therapeut met zachte drukkende beweging, doet de cursist met Qi Gong helemaal zelf.
Het oefenen van deze bewegingskunst zorgt voor een beter lichaamsbewustzijn, een verbeterde gezondheid en een diepere ademhaling. Tevens werkt het ontspannend en geeft het een gevoel van rust en ruimte in onze hectische en volle maatschappij. Vele cursisten ervaren het als een moment van stilte en bezinning in hun drukke bestaan.
Ook hebben velen het gevoel dat ze zich zelfbewuster en zekerder voelen.
Qi Gong is voor iedereen, voor jong en oud, voor mensen die gezond zijn als wel mensen die bepaalde klachten hebben. Omdat de bewegingen eenvoudig en langzaam zijn, kunnen ze gemakkelijk aangepast worden aan een ieders mogelijkheden.

Er zijn lage versnellingsgroepen voor mensen die het rustiger aan willen doen. Dit kan vanwege leeftijd zijn of  bewegingsbeperkingen. Je kunt hierbij denken aan reuma, artrose, fybromialgie, CVS, M.S.,  restverschijnselen van een hersen- of hartinfarct.  Deze les duren 75 minuten en zijn wat later op de ochtenden, omdat mensen met genoemde klachten vaak wat meer tijd nodig hebben om op gang te komen.

• 18 bewegingen I en   II
• Hart Qi Gong
• Longen Qi Gong
• de 8 Brokaten
• de Chinese huisapotheek ( i.s.m. Mieke Verweij, shiatsu therapeute)
• het lichaam met Chi vullen (ook wel bekend onder de naam Chi Neng)
• oefening voor een lang leven
• de Lopende Kraanvogel
• Tai Chi 'eenvoudig gedaan' (de peking vorm bestaande uit 24 bewegingen).
• meditatieve Qi Gong, rustige, innerlijke oefeningen, waarbij we met ons voorstellingsvermogen Qi door het lichaam laten stromen.
• waaiervorm.
• lopende oefeningen zoals de Guolin Qi Gong.
• de 5 elementen.